In English
Hoppa till sidans innehåll

Bli en bättre löpare i samverkan med friidrott!

03 MAR 2020 10:39
Vill du träna löpning på riktigt med oss? Som friidrottare gör? Orienterare som tränar löpning blir snabbare, starkare och tempouthålligare. Löpare som tränar mer i skog och mark blir uthålligare och minskar risken för skador.
  • Skapad: 03 MAR 2020 10:39

Antalet tonåriga löpare är alltför få i varje klubb – vi vill samla fler! Vi vet också att
alla klubbar och tränare har sina rutiner och veckoprogram. Men, för att få igång
fler måste alla vara beredda att prova nytt – annars förändras eller utvecklas ingenting.
Därför uppmanar vi ledare, tränare och idrottare att ta in denna satsning i planeringen.

Ledare och tränare inom orientering och friidrott har tillsammans med Stockholms orienteringsförbund tagit fram ett förslag till försöksverksamhet.

Först ut är att inbjuda tonåriga orienterare och löpare från olika föreningar till 4 torsdagar i Sätra friidrottshall

  • 19mars
  • 26 mars
  • 2 april
  • 9 april 

Det kan bli en fortsättning om detta blir bra. Vi har förslag på fortsatt träning och att tävla i varandras idrotter framöver.

4 kunniga elittränare är beredda att ge dig bra och varierad träning i löpteknik, snabbhet, löpstyrka och intervalluthållighet. Varje pass tar ca 1-1,5 timme.

Tränare:PALLE LILJEBÄCK, KJELL ASKDAHL, SANNA NEIL och MATTIAS LINDBERG. Samtliga är fd elitlöpare i terräng, hinder och bana.

Bra om din ledare/tränare medverkar vid första träningspasset. Det kostar inget. Vi gör detta som ett bra samarbete och för att det är kul.

Utrustning: Gärna lätta träningsskor, shorts, t-shirt, overall. Inget mer.

Rutiner vid varje pass:

16.45             Samling, info om passet – omklädda i Sätrahallen vid läktarens mitt
17.00             Aktiv tränarledd uppvärmning - Teknik och snabbhetsdel - Löpstyrke och uthållighetsdel

ANMÄLAN: I Eventor senast den 14 mars.

Skribent: Per Forsberg
Epost: Adressen Gömd

Samarbetspartners

 

OL-specialisten
Stockholms bästa butik

MILA 2012
Tillverkar pannlampor som lyser upp stockholmshimlen

25manna
Världens bästa klubb vinner


10MILA är vårens kraftmätning för alla klubbar