In English
Hoppa till sidans innehåll
Foto: Svensk Orientering

Frisk plus

25 JUL 2022 10:00
Att vara och hålla sig frisk och hel är grunden för att kunna utvecklas. Att undvika skador och sjukdomar kräver friskhet, medan frisk+ ger förutsättningar för att träna tillräckligt mycket och för att skapa effektiva träningspass.
  • Uppdaterad: 17 MAJ 2022 09:32

Varje träningspass är viktigt och varje pass bör leda till förbättring. Genom att vara frisk+ maximeras effekten av varje träningspass och ger förutsättningar för optimal prestation vid tävling.

För att ha en kropp som är frisk+ är följande områden särskilt viktiga att tänka på:

  1. Allsidig träning
    för att skapa en rörelseapparat med bra allmänstyrka och rörlighet som fungerar för de krav som orienteringen ställer och för att skapa ett verktyg för de som har behov av höga träningsdoser.
  2. Hälsosam kosthållning
    för att få ut optimalt av träning och tävling, för att skapa en bra återhämtning och för att ha en god hälsa över tid.
  3. Effektiv återhämtning
    för att vara redo för nästa pass och minska risken för sjukdom och skada.
  4. Hantera skador och sjukdomar
    för att minimera risken för skada samt minska tiden för skade- och sjukdomsperioder och för att göra rätt saker under och efter en skada eller sjukdom.

I kapitlet Frisk+ hanterar vi dessa områden. Konkret sakkunskap blandas med träningstips och inspiration. Detta kapitel hanterar till stor del fysiska parametrar. De mentala delarna är minst lika viktiga och återfinns under Tänka rätt och Må bra.

Läs mer om de olika delarna i Frisk + här:
Friskplus kopiera.png

Nästa vecka är det dags att förkovra sig i att springa fort, ett område som delas på två veckor.
Det här måste man ju vara nyfiken på ju!

Skribent: Magnus Sundmark
E-post: Adressen Gömd

Vill du annonsera här? 

O-CAMP LOGOTYP.png

Våra samarbetspartner

Fazer LOGO Webb.png

Direktlänkar

 

Eventor

Postadress:
Västergötlands Orienteringsförbund
Gustav Adolfs gata 49
541 45 Skövde

Besöksadress:
Gustav Adolfs gata 49
541 45 Skövde

Kontakt:
Tel: 0725447736
E-post: magnus.vof@vgidrott....

Se all info