In English
Hoppa till sidans innehåll
Foto: Svensk Orientering

Hitta rätt - del 1

20 JUN 2022 10:00
I den här första delen om Hitta rätt sätts fokus på grundfärdigheter och verktyg (metoder) som behövs för att kunna orientera på olika nivåer. Var i kunskapsnivån är du och vad blir ditt nästa steg?
  • Uppdaterad: 18 MAJ 2022 12:40

Med hitta rätt menas den tekniska förmågan att kunna optimera orienteringen på den nivå banan kräver. I detta vägs terrängtypen och tävlingsformatet (distansens särart) in. Att kunna anpassa tekniken utifrån vad situationen kräver är avgörande för hur optimalt genomförandet blir.
Hitta rätt handlar om att utveckla förmågan att orientera säkert och effektivt. Du ska lära dig hur du kan ta dig från en plats till en annan på kortast möjliga tid och dina hjälpmedel är kartan och kompassen.

Hitta "flytet"
Som orienterare vill man känna flyt. Med flyt menar vi det ”tillstånd” som inträffar när orienteringen bara flyter på. Alla beslut sker vältajmat och utförs korrekt. För att kunna uppnå flyt krävs goda grundförmågor och väl inövade verktyg som används där de passar bäst. Flyt handlar om att till stor del ha automatiserat sin orienteringsteknik så att den bara flyter på, nästan av sig självt, utan att göra misstag.  

Figur - Bild 24.jpg

För att bli bra på orienteringen finns ett antal grunder och metoder som är viktiga för att klara av att hitta rätt – orientera – på ett optimalt sätt. För att göra det överskådligt har vi skapat följande tre områden till att beskriva de orienteringstekniska färdigheterna:

  • Grundfärdigheter – de grundläggande färdigheter du behöver för att kunna orientera samt för att utveckla mer avancerade metoder och verktyg effektivt för att optimera genomförandet.
  • Verktyg – smarta metoder som gör din orientering säkrare, snabbare och effektivare.
  • Genomförande – hur du använder dina färdigheter (grunder och verktyg) samt taktik och strategier som hjälper dig att genomföra banan på ett optimalt sätt.

Grunder och verktyg först
I den här första delen om Hitta rätt sätts fokus på de två första avsnitten, Grundfärdigheter och Verktyg.

Grunderfärdigheter
Grunder beskriver de grundläggande orienteringsfärdigheter du behöver för att klara av att genomföra en orienteringsbana på en viss nivå.

VARFÖR?
Grunderna är mycket viktiga oavsett vilken nivå du är på. Du behöver en stabil grund för att du ska klara av att utveckla dina andra färdigheter till fullo.

HUR?
För att nå din fulla potential bör du utveckla grunderna kontinuerligt. Det är viktigt att tidigt lära sig grunderna i en ny terrängtyp.

Inom grunder har vi definierat följande orienteringsfärdigheter och i kapitlet ges förklaring till varför det är viktigt samt ge inspiration på hur du kan bygga upp din verktygslåda.

  • Karttecken
  • Översättningsförmåga
  • Passa kartan/positionering
  • Tumgrepp & kartvikning
  • Kartkontakt
  • Upp med blicken
  • Kurvbild

Läs vidare
Här kan du läsa de andra texterna under Grunder:

Hittarätt grunder kopiera.png

Verktyg
Verktyg är de metoder du kan använda dig av för att göra din orientering snabbare och säkrare.

Varför? 
Rätt använda verktyg gör din orientering snabbare, säkrare och mer effektiv. Om du behärskar många verktyg väl och vet när du ska använda dem har du alltid en som passar bra att använda till att lösa det problem du ställs inför.

Hur?
Inom verktyg har vi definierat följande orienteringsfärdigheter och i kapitlet ges förklaring till varför dessa är viktiga samt att det ges inspisation på hur du kan bygga upp din verktygslåda.

  • Riktning och kompassteknik
  • Hållpunkter och attackpunkt
  • Tempoväxling
  • Förenkla
  • Förlänga
  • Framförhållning

Läs vidare
Här kan du läsa de andra texterna under kapitlet Verktyg:

Hittarätt verktyg kopiera.png

Nästa vecka fortsätter serien med andra delen om Hitta rätt, då med fokus på genomförande och att träna orienteringsteknik.

Skribent: Magnus Sundmark
E-post: Adressen Gömd

Vill du annonsera här? 

O-CAMP LOGOTYP.png

Våra samarbetspartner

Fazer LOGO Webb.png

Direktlänkar

 

Eventor

Postadress:
Västergötlands Orienteringsförbund
Gustav Adolfs gata 49
541 45 Skövde

Besöksadress:
Gustav Adolfs gata 49
541 45 Skövde

Kontakt:
Tel: 0725447736
E-post: magnus.vof@vgidrott....

Se all info