In English
Hoppa till sidans innehåll

Aktivspåret


VM aktuella Fredrik Bakkman ger guldglans åt aktivspåret 2016! 
Flerfaldige mästerskapsmedaljören och tillika landslagslöparen Fredrik Bakkkman kommer tillsammans med frun Frida ta en stor del i Aktivspåret den här gången och de flankeras av inga mindre än Björn Mårtensson som medverkade framgångsrikt även 2015.

Lördagen inleds med att Björn kör ett träningspass, inomhus, med inriktning på löpskolning och följer sedan upp det med ett teoripass om fysiska färdigheter för orientering innan lunch. 

Eftermiddagen ägnas åt att Fredrik och Frida Bakkman leder deltagarna i frågor om mål, motivation samt tränings- och tävlingsplanering. Stort utrymme ges för att deltagaren själv ska komma en bit på vägen i sitt egna arbete med dessa frågor.

Efter en middag ger sedan Fredrik Bakkman en föreläsning om vägen mot VM 2016 och väver in mycket av sina erfarenheter som landslagslöpare och upplevda med- och motgångar som såväl junior som senior.

Söndagsprogrammet ser minst lika intressant ut som lördagen. Efter frukost kommer Björn Mårtensson att hålla ytterligare ett träningspass, den här gången ett styrkepass för orienterare. Därefter är det dags för Bakkmans igen. Fram till lunch får deltagarna ta del av orienteringstekniska taktiker och strategier samt uppslag om hur man tränar orienteringsteknik på bästa sätt. 

Efter lunch väntar ett kort pass om vad som händer i distriktet och orienteringssverige. Söndagen avslutas sedan med transport ut till Rydaskogen och en teknikträning. Transport tillbaka till Vara ordnas också.

Programmet -Aktivspåret 

Lörd
09.00-10.30 Löpteknik i praktiken
10.30-12.30 Fysiska färdigheter för orientering
13.30-17.00 Målsättningar, motivation och träningsplanering

18.00 Middag
19.00- 21.00 Föreläsning - Fredrik Bakkman, vägen mot VM 2016

Sönd
09.00-10.00 Morgonstyrka
10.30-12.00 Orienteringstekniska färdigheter för orientering
13.00-13.30 Genomgång inför 2016
14.00-16.30 Orienteringsträning i Ryda

För vem?
Aktivspåret är från 15 år och uppåt med fokus på juniorer och satsande seniorer samt deras ledare och tränare, men alla är naturligtvis välkomna att delta.

Att tänka på:
Medtag träningskläder för tre pass, lördag FM inne, söndag FM inne, och söndag EM ute i skog.

All mat ingår och för de som bokar hela aktivspåret inklusive övernattning kan det vara bra att ange i anmälan vem man vill bo med, om man har sådana önskemål. 

Det finns 30-talet platser för övernattning i säng och till dessa är det först till kvarn som gäller. Övriga erbjuds övernattning på hårt underlag. Platserna till Aktivspåret är i övrigt ej begränsade i dagsläget.

Till anmälan

Uppdaterad: 07 JUN 2016 16:19 Skribent: Magnus Sundmark

Kontaktinfo:

Bohuslän-Dals OF
This is a mailto link
svenskorientering.se/bohuslandal
Tfn.  0520-656190

Göteborgs OF
This is a mailto link
svenskorientering.se/goteborg
Tfn. 031-256020

Västergötlands OF
This is a mailto link
svenskorientering.se/vastergotland
Tfn. 0725-447736

Annonsyta

Postadress:
Västergötlands Orienteringsförbund
Box 418
541 28 Skövde

Besöksadress:
Gustav Adolfs gata 49
541 45 Skövde

Kontakt:
Tel: 0725447736
E-post: This is a mailto link

Annonseringsyta: