Ugglan - klok som en uggla

Ugglan utgår ifrån gul nivå i utvecklingstrappan.

På det gula och tredje steget i trappan tränas lite svårare vägvalsutmaningar. Nu är det inte bara ledstänger att ta hänsyn till utan en får också träna på att gena kortare sträckor genom skogen, hela tiden med säkra uppfångare. För att kunna gena genom skogen behöver en träna på de karttecken som visar framkomlighet och sikt. Det tränas också enkel kurvbildsorientering, vad är upp, vad är ner och var är högsta punkten. Kontrollerna sitter också lite längre från ledstången och det är inte säkert att man ser dem därifrån.

Här finns övningar på gul nivå.

Gena mellan ledstänger
Gena i tre steg
Larven

Kompassteknik. Hur kan jag använda kompassen?
Kompasslöpning
Stjärnorientering

Förstå vad hållpunkter är (skillnad mellan hållpunkt och ledstång)
Hållpunkter
Hållpunktshopp

Grovorientering från en ledstång till en annan
Sikta bredvid
Slingerbulten

Avståndsbedömning och förstå kartskalor
Skalman
Stegning
Stegningsstjärna

Förstå och använda attackpunkt.
Attackpunkt
Attackpunktsbana

Sträckplanering med säkra vägval och säker kontrolltagning
Kartminne
Vägväljaren

Bedöma vägval mellan olika ledstänger med olika framkomlighet och längd
Bergvikare
Dubbelspår
Vägvalstest

Grundäggande höjdkurveförståelse (högsta höjd, tydliga höjdkanter)
Bygga landskap
Högt och lågt

Finorientera på korta sträckor
Kontrollplock
Korridor

Alla karttecken och viktiga delar i kontrollbeskrivningen
Kontrolljakt
PreO

Utskrift av samtliga övningar
Här finns utskriftsbara kopior av alla övningar.

Checklista gul nivå
Innan man går vidare från gul till orange/röd nivå är det viktigt att alla delar i utvecklingstrappans gula nivå är intränade så att löparen kan klara av alla svårigheter och utmaningar man möts av på en gul bana. Ett bra förhålningssätt är att först när man behärskar alla moment på gul nivå börjar man tävla på gula banor. Då är det också dags att börja träna på den orangea/röda nivån.

För att underlätta för både löparen och tränaren finns nu en enkel checklista där man tillsammans kan stämma av hur långt löparen kommit i sin utveckling. Idén med checklistan är att löpare och tränare tillsammans går igenom steg för steg och checkar av vad man kan. Det är viktigt att du som tränare också iakttar, följer upp och bildar dig en egen uppfattning om löparens förmåga.

Här finns checklistan för gul nivå.

Här finns diplom för märket ugglan.