In English
Hoppa till sidans innehåll

Räven - Listig som en räv


beställ

Räven utgår ifrån orange nivå i utvecklingstrappan.

Det fjärde steget i trappan är orange/röd nivå. På den här nivån tränar en på att lämna ledstängerna för att istället använda andra terrängföremål för att orientera. Det kan till exempel vara tydliga höjder och sankmarker. Ibland orienterar en mot en höjd, ibland springen en utmed en höjd. Det blir då en form av ledstång. Det blir allt viktigare att kunna läsa och förstå höjdkurvor. Det är viktigt att kunna förstå och använda sig av tekniker som förenkla, förlänga och generalisera. När en orienterar görs det ofta med hjälp av hållpunkter. När en har lärt sig orientera på den här nivån har en i princip lärt
sig använda alla typer av verktyg.

Här finns övningar på orange/röd nivå.

Förstå höjdkurvor
Kurvguiden
Rita minikarta

Grovorientera - generalisera
Generalisera
Grovorientering

Förenkla, förstora och förlänga kontroll
Förenkla
Kör-i-väggare

Vägvalsbedömning utifrån längd, framkomlighem och säkerhet via hållpunkter
Vägvalsbana
Vägvalstest

Använda höjdformationer som ledstång (stråk) eller hållpunkter
Bananorientering
Kurvbild

Kontrolltagning i kurvbild med uppfångare
Hänga ut och ta in
Kontrollplock

Checklista orange/röd nivå

Innan en går vidare till violett nivå är det viktigt att alla delar i utvecklingstrappans orange/röda nivå är intränade. Ett bra förhållningssätt är att först när en behärskar alla moment på orange/röd nivå börjar en tävla på orangea/röda banor. Då är det också dags att börja träna på den violetta nivån. För att underlätta för både löparen och tränaren finns nu en enkel checklista där ni tillsammans kan stämma av hur långt löparen kommit i sin utveckling. Idén med checklistan är att löpare och tränare tillsammans går igenom steg för steg och checkar av vad löparen kan. Det är viktigt att du som tränare också iakttar, följer upp och bildar dig en egen uppfattning om löparens förmåga.

Här finns checklistan för orange/röd nivå.

Här finns diplom för märket räven.

räv

Uppdaterad: 08 OKT 2020 15:25 Skribent: Moa Olsson
Epost: This is a mailto link

Postadress:
Svenska Orienteringsförbundet
Heliosgatan 3
120 30 Stockholm

Kontakt:
Tel: 0104765360
E-post: This is a mailto link

 

Manage Preferences

Annons