Det tio dagar långa lägret har varit uppdelat i två delar. Första delen med mer sprintinriktning i trakten av Murcia och andra delen med skogsorientering vid Guardamar. På söndag bär det av hem till Sverige efter totalt runt 20 träningspass.

– Det har fungerat bra träningsmässigt under lägret. På första boendet lagade vi maten själva, där de aktiva fått ta mer ansvar i de olika boendekonstellationerna. Nu i slutet på lägret är många tröttare och då äter vi passande nog mat på boendet. Här vid havet är det också varmare och skönare, berättar förbundskapten Kalle Dalin som kan rapportera om 26 grader när vi pratar med honom på onsdagen.

Det finns alltid en risk för skador vid skifte av underlag. När man kommer från träning i snö och kyla och sedan springer mycket i varmt väder.

– Några har lite småskavanker som de parerar för och kanske cyklar eller är på gymmet en dag under lägret. I stora drag går det väldigt bra för de aktiva, säger Kalle Dalin.

Om träningen gått bra så har man haft otur med en annan sak.

– Det var en tråkig incident på förmiddagen då vi hade inbrott i två bilar där de tog telefoner och kontanter, berättar Dalin och fortsätter:

– Men nu ser vi fram emot de sista dagarna av lägret fram till söndag. Vi har haft en del fokus på knockout på några pass, så de har fått gnugga de situationerna på ett bra sätt. Nu har vi släppt sprint och kör mycket skog i slutet. Första delen av lägret hade vi lite hårdare tuffare terräng med kupering och hårt i backen. Nu är det mjukare sanddyner som sliter på ett annat sätt.

Vi har också pratat med två av de aktiva på plats. Sommarens världsmästare i stafett och VM-bronsmedaljör på medeldistans, Hanna Lundberg och Jonatan Gustafsson, bronsmedaljören på VM knockout-sprint 2022, som i fjol hade en toppensäsong både på sprint och i skog.

Har träningen flutit på enligt plan så här långt under lägret Hanna?
– Det har gått jättebra! Bra kvalité på träningarna och jag har fått ut vad jag velat hittills på lägret och det är ju flera dagar kvar, säger Hanna på onsdagen.

Håller kroppen?
– Jag försöker vara smart och hålla den struktur jag har hemma och köra alternativt när det är pass jag prioriterar mindre. Och sedan köra hårt när jag vill, säger Hanna.

Hanna Lundberg och Karolin Ohlsson spurtar stenhårt på ett knockout-pass under landslagslägret i Spanien.

Vad är det bästa med att träna i värmen så här års?
– Det blir mindre slitage på muskler och senor och så miljöombytet. Det är ju svårt att träna teknik i snö, det blir inte alls samma sak. Att komma hit och dämpa orienteringssuget är trevligt.

Jonatan Gustafsson framhåller också flera fördelar med ett vinterläger på varmare breddgrader.

– Det är bra för motivationen att få de här dagarna mitt under en kall och mörk vinter. Att man kan träna mycket mer teknik än hemma. Sedan kvalitén att träna med de andra i landslaget. Kul också att hänga ihop med laget. Det är mycket fördelar, säger Jonatan.

Hur har träningarna varit?
– Det var ganska kuperat i början av lägret, både på sprintarna och OL-passen. Tufft för låren. Så det är kul nu att vi kommit ner till snabbkartorna. Det är skönt för benen.

Vad säger du om det nya upplägget av tävlingsprogrammet, som innebär endast sprinttävlingar på omgång ett och två av världscupen innan sprint-VM i Edinburgh?
– För mig är det bra eftersom jag satsar mer på sprint. Samtidigt är det lite synd med den här uppdelningen av säsongen. Men som sagt, inför ett VM i sprint så känns det bra för mig, säger Jonatan.

Sveriges trupp på landslagslägret i Spanien

Aktiva:
Max Peter Bejmer, IFK Göteborg Orientering
Noel Braun, Växjö OK
Axel Elmblad, Bredaryds SOK
Jonatan Gustafsson, KFUM Örebro
Simon Hector, Snättringe SK
Sara Hagström, IFK Göteborg Orientering
Simon Imark, Tullinge SK
Hanna Lundberg, OK Renen
August Mollén, OK Denseln
Karolin Ohlsson, Järla Orientering
Martin Regborn, Hagaby GoIF
Alva Sonesson, Falköpings AIK OK
Emil Svensk, Stora Tuna OK
Viktor Svensk, Stora Tuna OK
Frida Vikström, Sundsvalls OK
Isac von Krusenstierna, OK Kåre
Vilma von Krusenstierna, OK Kåre

Ledare:
Fredrik Bakkman
Kalle Dalin
Thomas Landqvist
Johanna Öberg

Världscup, VM och EM 2024

Världscupen omgång 1
Olten, Schweiz
25 maj knockout-sprint
26 maj sprint

Världscupen omgång 2
Genova, Italien
1 juni sprint
2 juni sprintstafett

Sprint-VM
Edinburgh, Skottland
12 juli sprint
14 juli sprintstafett
16 juli knockout-sprint

Världscupen omgång 3 – skogs-EM
Mór, Ungern
17 augusti medeldistans
18 augusti långdistans
20 augusti stafett

Världscupfinal
Kuopio, Finland
26 september långdistans
28 september medeldistans
29 september stafett

Bildtext toppbild: Det svenska landslaget trivs i solen under träningslägret i södra Spanien. Bild: Kalle Dalin.

Text: Johan Trygg